Clases de Yoga para el cuerpo, la mente y las emociones

Clase-Yoga-22IYoga es un sistema integral de salud, bienestar y espiritualidad proveniente de la Inda. Los sabios y santos de tiempos antiguos y modernos han ido creando un amplio y útil sistema que aporta equilibrio a todos los aspectos de nuestra vida.  El origen de la palabra yoga está relacionado con el concepto de “unir”.  Se refiere a la unión del cuerpo con la mente, del yo con las emociones, de nuestra experiencia cotidiana con lo espiritual.

De esta manera, el yoga nos proporciona ejercicio físico, tratamiento para las enfermedades de todo tipo, mayor consciencia corporal, capacidad de reconocer y regular las emociones, contacto con y equilibrio en nuestra mente.

El Yoga que os ofrecemos utiliza muchas técnicas:

  • Karanas: series de ejercicios
  • Asanas: posturas estáticas y dinámicas
  • Pranayama: ejercicios de respiración para potenciar nuestra energía interna
  • Mudras y bandhas: para potenciar el desbloqueo y la circulación energética
  • Relajación: para eliminar tensiones, estrés o contracturas
  • Meditación: sencillas técnicas con profundos efectos para reconectar con la mente y las emociones, para serenarlas y equilibrarlas, para poder expresarlas
  • Yoga nidra: para alcanzar estados de relajación profunda para cambiar tu vida y transformar tus patrones.

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Estas clases pueden ayudarte, entre otros casos, para situaciones como las siguientes

  • Realizar un mantenimiento físico
  • Potenciar la vitalidad y la flexibilidad
  • Dolores de espalda y articulaciones
  • Corrección postural
  • Todo tipo de enfermedades y patologías
  • Bloqueos emocionales
  • Regular y tomar consciencia de los procesos emocionales
  • Estados de nervios, estrés o ansiedad
  • Aprender a escuchar tu cuerpo y saber mantenerlo relajado a lo largo del dia

 

 Nuestras clases de Yoga

Empieza el curso y volvemos a empezar las clases de Yoga. Son una herramienta fantástica para relajarse y liberarse del estrés, para estirarse, combatir las tensiones y el anquilosamiento, para fortalecer el cuerpo y la salud, para combatir las enfermedades, para superar la ansiedad y la depresión, para tonificarnos y para perder peso.

Las clases están dirigidas a personas con poca o ninguna experiencia en meditación, relajación o yoga; de todas las edades y de todas las condiciones.

Evitaremos las complicaciones y usaremos técnicas sencillas y progresivas para conseguir el objetivo personal de cada asistente. Recuerda que Yoga es un medio de gestión de estrés pero también una medicina para cada trastorno y desequilibrio.

 

Días de las clases: lunes, miércoles y viernes.

Horario: 19:30h.

Duración: 75 minutos.

PRIMERA SEMANA GRATUITA

Precio:

  • Una clase semanal: 20€/mes
  • Dos clases semanales: 35€/mes
  • Tres clases semanales: 45€/mes
  • Tarifa plana para personas con dificultades económicas: 30€ (ven a todas las clases que quieras)

 

Cómo se realiza la sesión de yoga

Tienes que traer ropa holgada y cómoda. Es recomendable disponer de unos calcetines gruesos. Nosotros te proporcionaremos una colchoneta. Durante la sesión escucharemos música suave.

La duración de la sesión, incluida la llegada, cambiarte de ropa, el calentamiento, los comentarios finales… será de una hora y media.

Los ejercicios se realizarán sin prisas, dejando tiempo para sentir nuestro cuerpo y relajarnos después de cada asana. Es muy importante recordar que cada persona tiene unos límites y unas capacidades. No te preocupes, con la práctica vas a mejorar mucho.

No es recomendable comer una comida pesada durante las 3 horas previas al ejercicio. Se puede comer una comida ligera si se dejan 2 horas antes de empezar el ejercicio o un tentempié si se dejan transcurrir 1 hora o ¾ de hora.